【初心者カメラマン必見！】一眼レフ・ミラーレスカメラで背景をぼかした撮影方法をわかりやすく解説

一眼レフやミラーレスで撮るとき、
「カメラで背景ボケってどうやって作るの？」と検索したことはありませんか？

思ったよりボケない、設定がよく分からない、専門用語が難しい——
そんな理由で止まってしまう方も少なくありません。

この記事では、背景ボケの仕組みと、誰でもすぐ実践できる設定方法をシンプルに解説します。
難しい理論は抜きにして、「まずボカす」ためのポイントからお伝えします。

1. 背景ボケの鍵は「F値（絞り）」を小さくすること

背景ボケをつくるうえで、まず押さえておきたいのが「F値（絞り）」です。

カメラで背景をぼかすために、いちばん重要なのはこのF値をコントロールすること。
基本的に、F値を小さく設定するほど背景は大きくボケます。

難しく考える必要はありません。
「ボカしたいならF値を下げる」——まずはこのシンプルなルールだけ覚えておきましょう。

では、実際にどのように設定すればよいのかを見ていきます。

撮影モードは「マニュアルモード」または「絞り優先モード」に設定し、自分でF値をコントロールできる状態にしましょう。

F値の目安は以下の通りです。

・F1.4〜F2.8 → 背景がしっかりボケる
・F3.5〜F5.6 → ややボケる
・F8以上 → ほとんどボケない

まずはF2.8前後に設定し、実際に撮影してボケ具合を確認してみてください。

F値を小さくすると、背景がぼけやすくなる一方で、写真全体が明るくなります。

そのため、次の2つで明るさを調整します。

・ISO感度を下げる
・シャッタースピードを速くする

F値を小さくしたら、「明るさも一緒に変わる」という点を覚えておきましょう。

背景ボケを用いた写真撮影では、F値だけでなく、ISO・シャッタースピードとのバランスが大切です。

ISOやシャッタースピードの調整が難しい場合は、「絞り優先モード」を使うのがおすすめです。

絞り優先モードでは、自分でF値（絞り）を設定すると、カメラが自動でシャッタースピードを調整し、設定している露出設定の明るさに合わせて適切な明るさになるようにしてくれます。

そのため、「背景をぼかしたい」という目的に集中しやすいモードです。

このモードでF値を小さく設定するほど、ピントが合う範囲（被写界深度）は浅くなり、背景がぼけやすくなります。

＜注意ポイント＞

絞り優先モードでF値を小さくして撮影していると、知らないうちに、シャッタースピード遅く設定されてしまう場合があります。
その結果として手ブレが発生してさせてしまう場合があります。

シャッタースピードが遅くなりすぎてブレる場合は、ISO感度を上げることで、シャッタースピードの数値が早くなります。ぜひ試してみてください。

・「絞り優先モード」でF5.6に設定し、撮影した写真

・「絞り優先モード」でF2.8に設定し、撮影した写真

写真の明るさ
絞り優先モードでの明るさの調整は「露出設定」で行います。（露出設定についてはこの記事で詳しく解説しています→ カメラの露出とは：一眼レフ・ミラーレス初心者向けに解説）
シャッタースピード
明るさを調整した際に、シャッタースピードが遅くなる場合があり、手ブレを引き起こす原因になります。しかし絞り優先モードでは、シャッタースピードを操作することができません。
その場合、ISOを上げる（数字を大きくする）ことで、カメラの露出設定に基づきシャッタースピードを速くすることができます。
ISO
ISOは撮影環境に応じて設定を行いますが、前述した、シャッタースピードの調整に応じて柔軟に設定を行います。